Dennis Vitaliev

Dennis Vitaliev

Barliner Workout

Power Calisthenics Competition

#2018wiederdabei#Calisthenics#Community#Berlin

Calisthenics

Outdoor Gym

Calisthenics ist ein progressives Kraft- und Muskelaufbautraining, bei dem überwiegend das eigene Körpergewicht zum Einsatz kommt. ​ Mit Hilfe sogenannter Verbundübungen, solcher wie Kniebeugen, Liegestütze, Dips sowie Klimmzüge, lässt sich die Grundkraft relativ schnell aufbauen. Es handelt sich demnach um Übungen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Mit dem Voranschreiten wird die Belastung progressiv […]

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Overhead mobility

Dome

Egal ob beim Snatch oder dem Handstand – für eine optimale Übungsausführung bedarf es einer hohen Überkopfbeweglichkeit und Schulterstabilität. In unserem Mobility-Workshop zeigen wir dir einfache Übungen, mit denen du deine Beweglichkeit verbessern kannst. Weiterhin zeigen wir euch verschiedene Übungsabfolgen zum Thema „Wrist-Prep“ und zur Verbesserung der Hüftbeweglichkeit.

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Handstand – Die Welt steht Kopf

Mainstage

In diesem Workshop zeigen wir dir sinnvolle Aufwärmübungen und geben dir Tipps und Trainingsansätze, wie man den Handstand erlernen kann.

Workshop
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Animal Moves