Mathias Naujocks

Mathias Naujocks

Mathias startete seine Karriere mit 15 Jahren als Tanzlehrer. Seit vielen Jahren ist der IFAA Aerobic Master Instructor in der Internationalen Fitnessszene bekannt und begeistert Menschen mit seiner Leidenschaft für Bewegung, Tanz und Sport.

Workout im Flow

Dome

Ein Bodyweight Training bei dem das Körpergewicht vielseitig in allen Bewegungsebenen eingesetzt wird und die Übungen nahtlos ineinander übergehen. Ein fließendes funktionelles Ganzkörpertraining bei dem Kraft, Ausdauer, Mobilisation, Stabilisation und Koordination trainiert werden.

Workout
MEHR LESEN

3D Rücken

Dome

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die meist muskuläre Ursachen hat. Ein effektives Training ist die beste Prävention. 3D, das heißt konkret: Du sprichst mit jeder der Übungen alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule an. So kannst du fließend von einer Bewegung in die nächste arbeiten und führst alle Übungen im Flow durch. Effektiver geht es nicht.

Workout
MEHR LESEN

Workout im Flow

Dome

Ein Bodyweight Training bei dem das Körpergewicht vielseitig in allen Bewegungsebenen eingesetzt wird und die Übungen nahtlos ineinander übergehen. Ein fließendes funktionelles Ganzkörpertraining bei dem Kraft, Ausdauer, Mobilisation, Stabilisation und Koordination trainiert werden.

Workout
MEHR LESEN

3D Rücken

Dome

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die meist muskuläre Ursachen hat. Ein effektives Training ist die beste Prävention. 3D, das heißt konkret: Du sprichst mit jeder der Übungen alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule an. So kannst du fließend von einer Bewegung in die nächste arbeiten und führst alle Übungen im Flow durch. Effektiver geht es nicht.

Workout
MEHR LESEN